Nausea: cause, sintomi e rimedi
La nausea è una sensazione di malessere, tipicamente è accompagnata dal desiderio di vomitare e da una sensazione di pienezza sgradevole allo stomaco. Può essere tipica di un pasto troppo abbondante, di assunzione di alcol o legata a disturbi gastrointestinali, come infezioni o difficoltà digestive e può essere accompagnata da fastidio o dolore alla bocca dello stomaco.
Questo disturbo può essere anche una conseguenza dovuta al mal d’auto oppure può essere uno specchio di qualche alterazione dell’equilibrio gastrico. In questo articolo scopriremo le principali cause della nausea, quali sono i suoi sintomi ed i migliori rimedi alla nausea.
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Cos’è la nausea e quali sono le cause?
Le cause della nausea possono essere molto diverse tra di loro, tra queste possiamo annoverare:
- Stimoli olfattivi, visivi o gustativi sgradevoli
- Assunzione di alcuni farmaci, ad esempio chemioterapici
- Problemi psicologici, come ansia, stress o tensione
- Indigestioni o intossicazioni alimentari
- Contratture cervicali che possono provocare nausea e giramenti di testa
- Attività sportiva molto intensa
- Variazioni ormonali in gravidanza, soprattutto nel primo trimestre
Tra i vari tipi di nausea, può capitare anche di avvertire mal di stomaco e nausea, accompagnati da spossatezza e capogiri. Ecco alcune cause:
- Stati influenzali, come l’influenza intestinale
- Cattive abitudini alimentari
- Abuso di alcolici
- Sindrome pre-mestruale
- Disturbi gastrointestinali, come la gastrite
- Abbassamenti di pressione repentini
- Emicrania, infatti spesso mal di testa e nausea sono associati
- Stanchezza, che causa nausea da stress.
Sintomi associati alla nausea
I più specifici sintomi della nausea sono pallore, vertigini ed ipersudorazione, inoltre un attacco di nausea può essere accompagnato da:
- Sensazione di disgusto per cibo od odori
- Fastidio o dolore a livello della bocca dello stomaco
- Ipersalivazione
- Vomito
Come conseguenza porta spesso a difficoltà digestive, bruciore di stomaco e acidità gastrica. In presenza di questi sintomi non allarmiamoci, ma vediamo come placare la nausea con dei rimedi pratici.
Rimedi per la nausea
I rimedi per la nausea sono accorgimenti di tipo preventivo oppure curativo, in base al tipo di disturbo. Tra gli accorgimenti di tipo preventivo troviamo quelli immediati, come per esempio allontanare la fonte di disturbo in caso di odori spiacevoli, oppure quelli che vanno a modificare le abitudini alimentari, quando necessario. I rimedi per la nausea di tipo curativo, invece, si mettono in atto quando non è possibile rimuovere la fonte di disturbo.
Nonostante le differenti cause della nausea, possiamo individuare alcune pratiche utili a minimizzare il fastidio. Scopriamo quali.
ABITUDINI ALIMENTARI E COMPORTAMENTALI
Innanzitutto, è opportuno rivedere le proprie abitudini quotidiane e capire cosa mangiare con la nausea. Tra i consigli principali troviamo:
- Consumare pasti in modo regolare, non abbuffarsi e fare due spuntini, a metà mattina e metà pomeriggio, per non sedersi a tavola affamati
- Evitare il consumo frequente di cibi fritti o troppo elaborati
- Mangiare almeno 3 ore prima di andare a dormire
- Evitare l’abuso di alcolici
- Eliminare il fumo.
AROMATERAPIA
Un aiuto utile arriva dall’aromaterapia ambientale, la quale, se correttamente effettuata con oli essenziali per esempio di lavanda, limone o di menta piperita, può contribuire a contrastare il fastidio. Questo in particolare è un rimedio valido soprattutto quando la nausea che ci infastidisce deriva da stress e tensione.
Per sfruttare le proprietà rilassanti dell’aromaterapia è sufficiente versare qualche goccia dell’olio essenziale prescelto in un diffusore di aromi, a candela oppure elettrico, per godere di un piacevole effetto rilassante e calmante della nausea.
RIMEDI NATURALI
Tra i rimedi naturali che possono dare sollievo alla sensazione di nausea continua troviamo:
- Limone, sia puro, sia in tisana calda
- Zenzero, in infuso o tisana, oppure consumato a piccoli pezzetti
- Camomilla o altre tisane digestive, da bere a piccoli sorsi per favorire la digestione
- Estratti vegetali a base di finocchio e carciofo, utili per favorire la digestione se avvertiamo la sgradevole sensazione di un peso sullo stomaco.
Tra i rimedi che contribuiscono ad attenuare la sensazione di nausea è bene prendere in considerazione anche farmaci, che possono essere suggeriti dal medico o dal farmacista, che contengono la vitamina B6.
